Đăng vào ngày: 16/07/2021
Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh covid-19, mỗi công dân chính là người cần phải tự ý thức trong việc bảo vệ sức khỏe. Hạn chế bệnh lây lan trong cộng đồng. Bên cạnh việc chấp hành nghiêm quy định phòng chống dịch của nhà nước. Hãy thực hiện 6 bước bảo vệ sức khỏe mùa dịch dưới đây. Đảm bảo an toàn mùa dịch cho bạn và những người xung quanh. Cùng theo dõi nhé!
Nếu vẫn chưa được tiêm chủng đầy đủ, hãy đeo khẩu trang tại những khu vực công cộng. Bạn cũng nên đeo trong nhà nếu cần, khi tham gia các hoạt động tập thể hay những nơi đông đúc, tiếp xúc gần với người khác. Trong trường hợp đã được tiêm chủng đầy đủ và phải dùng thuốc để làm suy giảm hệ miễn dịch do bệnh. Phải tự bảo vệ bản thân, đeo khẩu trang khi cần thiết.
Mọi người bắt buộc phải đeo khẩu trang khi tham gia phương tiện giao thông, trên máy bay, cảng hàng không khi nhập cảnh. Ra vào nhà ga, bến tàu, bến xe…Trong quá trình di chuyển cũng cần phải giữ khoảng cách.
Giữ khoảng cách tối thiểu 2m với người khác. Nếu như bên trong nhà thì cũng nên hạn chế đứng gần nhau, nói chuyện quá gần. Một số người không có triệu chứng có khả năng lây lan bệnh, nên tốt nhất là đứng cách xa nhau. Đây là điều quan trọng để tránh nguy cơ lây truyền covid từ những người khác. Cũng như lây từ bạn cho những người xung quanh.
Vacxin có thể giúp bảo vệ mọi người khỏi virus. Do vậy, hãy đi tiêm chủng đầy đủ. Sau khi đã tiêm xong, cũng nên giữ gìn sức khỏe và tránh tụ tập đông người. Tránh đám đông hay những nơi thông gió kém. Những khu vực đông người như nhà hàng, trung tâm thương mại, siêu thị hay rạp chiếu phim. Chỉ đến khi thật sự cần thiết. Trong nhà cần không khí trong lành càng nhiều càng tốt. Nên mở cửa sổ/cửa ra vào nếu được.
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng/dung dịch sát khuẩn tối thiểu trong 20 giây. Nhất là sau khi vừa về từ nơi công cộng hoặc sau khi hắt hơi, sổ mũi. Nếu như không có xà phòng và nước thì có thể thay bằng cồn. Xoa đều lên hai tay và chà sát đến khi khô. Tránh chạm lên mặt nếu chưa rửa tay. Cần rửa tay trong những trường hợp sau:
Trong trường hợp đang đeo khẩu trang, bạn có thể ho và hắt hơi vào khẩu trang của chính mình. Đeo ngay khẩu trang sạch mới và rửa tay khi có thể. Ngược lại, nếu đang không đeo khẩu trang hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho/hắt hơi. Dùng khuỷu tay của bạn và tuyệt đối không khạc nhổ. Vứt khăn đã dùng vào thùng rác sau đó rửa tay bằng xà phòng/dung dịch sát khuẩn.
Vệ sinh những bề mặt tiếp xúc thường xuyên như tay nắm cửa, công tắc đèn, di động, bàn làm việc, bàn phím, nhà vệ sinh…Khử trùng đồ gia dụng trong nhà, giặt giũ hằng ngày các vật dụng. Trong trường hợp bề mặt bị bẩn, lau sạch bằng chất tẩy rửa trước khi khử trùng và sử dụng.
Phải luôn cảnh giác với những triệu chứng như ho, sốt, khó thở, tức ngực, những triệu chứng tương tự covid-19. Đối với những ai đang làm việc và thường xuyên di chuyển, tiếp xúc với người khác. Phải luôn ghi nhớ giữ khoảng cách tối thiểu. Đo thân nhiệt mỗi ngày để biết được tình trạng cơ thể. Không đo thân nhiệt trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục. Hoặc những ai đang uống thuốc có tác dụng hạ thân nhiệt như acetaminophen.
Đặc biệt quan trọng nếu quý vị đang chạy việc vặt thiết yếu, tới văn phòng hoặc nơi làm việc và ở các môi trường khó có thể giữ khoảng cách 6 feet với người khác. Tuân thủ các hướng dẫn nếu triệu chứng tồi tệ hơn.
Trên đây là 6 bước để bảo vệ sức khỏe mùa dịch bạn cần biết. Rất mong sẽ cung cấp cho mọi người những thông tin hữu ích trong tình hình dịch bệnh hiện nay. Hãy tuân thủ nghiêm chỉnh những quy định và khuyến cáo. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và sớm vượt qua mùa dịch khó khăn này.
Bác
Uống nước chanh, cam để tăng đề kháng nữa nhé!